Rahat otur, rahat düşün

Günümüz çalışanları için, sağlık ve üretkenlik odaklı ergonomik tasarım.

Artık çalışmak demek saatlerce oturmak demek, peki sırtın buna hazır mı?

Duruş bozulduğunda odak da bozulur.
Yorgunluk artar, ağrılar başlar.
Kendine yatırım yapmayan her çalışma günü, verim ve konfor kaybıdır.

Uzun Süreli Oturma - Hareketsizlik

45.000 kişilik İsveç kaynaklı bir çalışma: Neredeyse tüm günü oturarak geçiren çalışanlar, düzenli hareket edenlere kıyasla çok daha fazla boyun ve bel ağrısı bildiriyor. Her 30 dakikada bir kısa kalkışlar, riski önemli ölçüde azaltıyor.

Öneri:

Her 30–60 dakikada bir ayağa kalk, kısa bir yürüyüş yap ya da esneme molası ver.

Kötü Ergonomi ve Duruş Bozuklukları

531 bilgisayar kullanıcısının incelendiği çalışmada, kullanılan sandalye tipi, ekran konumu ve bilgisayarda geçirilen süre, boyun ve belde zorlanmalara neden oluyor.
(Kaynak)

Öne doğru baş eğilmesi (forward head posture): Laptop’a eğilerek çalışma sonucu ortaya çıkan bu postür, kronik boyun ağrısına neden oluyor.
(Kaynak)

Psikososyal Stres ve İş Yükü

Aynı 2.000 kişilik çalışmada, yüksek iş baskısı, düşük sosyal destek ve stres düzeyi, hem boyun hem bel ağrısı riskini ciddi ölçüde artırıyor.
(Kaynak)

Geniş çaplı halk sağlığı araştırmaları, stresli çalışma koşulları, kontrolsüz iş yükü ve düşük iş memnuniyetinin kas-iskelet sistemi hastalıklarını (örneğin bel ve boyun ağrısı) tetiklediğini gösteriyor.

İş yerinde destekleyici ortamların bu riski %17–69 oranında azaltabildiği bildiriliyor.
(Kaynak)